कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण चपळता सुधारते?

Shuttle Runs . शटल रन हा स्टॉप-अँड-गो स्पोर्ट्स (म्हणजे सॉकर, बास्केटबॉल आणि हॉकी) खेळणाऱ्या अॅथलीट्सद्वारे वापरला जाणारा मानक चपळता प्रशिक्षण व्यायाम आहे. तुम्ही वेग, चपळता आणि सहनशक्ती निर्माण करत असताना मूलभूत कंडिशनिंग प्रोग्राममध्ये काही उच्च-तीव्रतेचे प्रशिक्षण इंजेक्ट करण्याचा शटल रन ड्रिल हा एक सोपा मार्ग आहे.