चरबी कमी होण्यापूर्वी तुम्हाला स्नायू मिळतात का? 
⚠️ माहिती जुनी असू शकते. कृपया शेवटची अद्ययावत तारीख तपासा.
स्टोनमध्ये स्टॉपिंग पॉइंट असणे आवश्यक नाही ज्यावर तुम्ही कटिंगपासून बल्किंगवर स्विच केले पाहिजे, परंतु बर्याचदा अशी शिफारस केली जाते की तुम्ही बल्किंगसाठी शिफारस केलेल्या श्रेणींमध्ये येईपर्यंत प्रथम चरबी कमी करा (10-15% शरीरातील चरबी पुरुष आणि स्त्रियांसाठी 23% पेक्षा कमी शरीरातील चरबी), आणि नंतर स्नायू तयार करण्यासाठी स्विच करा