नैराश्य असलेल्या लोकांसाठी कोणती संसाधने उपलब्ध आहेत?

नियमित व्यायाम करा

व्यायामाला आपला मित्र बनवा. व्यायाम करताना आपल्या शरीरात एन्डोर्फिंन्स स्त्रवतात. शरीरातील वेदना आणि मनाचीही वेदना कमी करतात. स्वतःतील सकारात्मक भावना वाढवतात