भूमध्य आहारातील मुख्य पदार्थ कोणते आहेत?

भूमध्य आहार: हा आहार फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, शेंगा, आणि ऑलिव्ह ऑइल, नट आणि फॅटी मासे यांसारख्या निरोगी चरबीसारख्या पौष्टिक-दाट पदार्थांवर भर देतो.