भूमध्य आहारावर कोणत्या दुग्धजन्य पदार्थांना परवानगी आहे?

लोणी, पाम तेल आणि खोबरेल तेल यासारख्या अस्वास्थ्यकर (संतृप्त) चरबी मर्यादित करा. आणि संपूर्ण दुधापासून बनवलेल्या मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांसारख्या प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये आढळणारे चरबी मर्यादित करा. महिन्यातून फक्त काही वेळा लाल मांस अगदी कमी प्रमाणात खाण्याचा प्रयत्न करा. मिठाई आणि मिठाई आठवड्यातून फक्त काही वेळा मर्यादित करा.