मी वर्कआउट कसे सुरू करू?

हळूहळू सुरुवात करा आणि हळूहळू तयार करा .

सहज चालणे किंवा हलक्या स्ट्रेचिंगसह उबदार आणि थंड होण्यासाठी स्वतःला भरपूर वेळ द्या. नंतर वेग वाढवा तुम्ही जास्त थकल्याशिवाय पाच ते 10 मिनिटे सुरू ठेवू शकता. तुमचा स्टॅमिना जसजसा सुधारतो तसतसा तुमचा व्यायामाचा वेळ हळूहळू वाढवा.