लवचिकता आणि लवचिकता म्हणजे काय?

लवचिकता म्हणजे संयुगाच्या संयुक्त किंवा समूहांमध्ये हालचालींची श्रेणी किंवा गतीची संपूर्ण श्रेणीद्वारे सांधे हलविण्याची क्षमता. लवचिकता प्रशिक्षणांमध्ये स्नायूंना लांब होण्यासाठी व्यायाम करणे आणि योग किंवा ताई चीसारख्या क्रिया समाविष्ट होऊ शकतात.