लवचिकता निर्माण करण्यासाठी कारच्या दृष्टिकोनातील तीन घटक कोणते आहेत? 
⚠️ माहिती जुनी असू शकते. कृपया शेवटची अद्ययावत तारीख तपासा.
सर्वसाधारणपणे, लवचिकता वाढवण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी चार पद्धती आहेत: (1) स्टॅटिक स्ट्रेचिंग; (2) बॅलिस्टिक (किंवा डायनॅमिक) स्ट्रेचिंग; (३) कॉन्ट्रॅक्ट-रिलॅक्स स्ट्रेचिंग (याला PNF, प्रोप्रिओसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्युलर फॅसिलिटेशन देखील म्हणतात); आणि (4) निष्क्रिय स्ट्रेचिंग .