शारीरिक तंदुरुस्तीची तत्त्वे काय आहेत?

शरीराच्या हालचालींमध्ये चालणे किंवा हायकिंग, टेनिस, सॉकर किंवा बास्केटबॉल सारख्या सक्रिय खेळांमध्ये भाग घेणे, व्यायामशाळेत व्यायाम करणे, नृत्य, सायकलिंग, पोहणे, स्कीइंग किंवा मार्शल आर्ट्स यासह मनोरंजनात्मक क्रियाकलाप आणि समूह एरोबिक क्रियाकलाप यांचा समावेश होतो.