संतुलित आणि सकस आहार आणि नियमित शारीरिक हालचाली करून वजन कमी करता येते. यामध्ये उष्मांकाची कमतरता निर्माण करणे, पौष्टिक पदार्थांची निवड करणे, भाग नियंत्रणाचा सराव करणे, नियमित व्यायाम करणे आणि शाश्वत जीवनशैलीतील बदलांचा अवलंब करणे यांचा समावेश होतो.