कोणती जीवनसत्त्वे आणि खनिजे एकत्र घेऊ नयेत?

खनिजांचे मोठे डोस शोषून घेण्यासाठी एकमेकांशी स्पर्धा करू शकतात. एकाच वेळी कॅल्शियम, जस्त किंवा मॅग्नेशियम पूरक वापरू नका. तसेच, ही तीन खनिजे जेव्हा तुम्ही अन्नासोबत घेता तेव्हा तुमच्या पोटावर सोपे असतात, त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांनी त्यांची शिफारस केल्यास, त्यांना वेगवेगळ्या जेवणात किंवा स्नॅक्समध्ये घ्या