भूमध्य आहारावर कोणते चीज ठीक आहे?

भूमध्यसागरीय आहाराच्या मुख्य घटकांमध्ये फळे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य, सीफूड, शेंगदाणे आणि शेंगा आणि ऑलिव्ह ऑइल यांचा समावेश होतो. कमी प्रमाणात, पोल्ट्री, अंडी, चीज आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ले जातात