मला झोप येण्यासाठी काय करू?

झोप येण्यासाठी खालील गोष्टी करा:
1. नियमित झोपेचा वेळ ठरवा.
2. झोपण्यापूर्वी स्क्रीनचा वापर टाळा.
3. आरामदायक वातावरण तयार करा.
4. हलका आहार घ्या.
5. ध्यान किंवा श्वासाचे व्यायाम करा.