व्यायाम मानसिक आरोग्यास कसा मदत करतो?

व्यायामामुळे मानसिक आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होत असल्याचे दिसून आले आहे. व्यायामामुळे एंडोर्फिन, हार्मोन्स बाहेर पडतात ज्याचा मूड आणि तणाव व्यवस्थापनावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. हे आत्म-सन्मान सुधारण्यास, चिंता आणि नैराश्याच्या भावना कमी करण्यास आणि आवेग कमी करण्यास मदत करते