संतुलित आहार म्हणजे सर्व पोषक तत्वे (कार्बोहायड्रेट, चरबी, प्रथिने, जीवनसत्त्वे इ.) योग्य प्रमाणात . संतुलित आहार आपल्याला विविध मार्गांनी मदत करतो: आपल्याला शरीराच्या वाढीसाठी आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा होतो. तंदुरुस्त राहण्यास आणि रोगांपासून मुक्त राहण्यास मदत करते.
पूर्ण वाचा →
स्मार्ट खाणे आणि सक्रिय राहणे याचा आपल्या आरोग्यावर समान परिणाम होतो. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे: मधुमेह, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक आणि काही कर्करोग आणि संबंधित अपंगत्व यासारख्या जुनाट आजारांचा धोका कमी करा.
पूर्ण वाचा →
नियमित शारीरिक हालचालींमुळे मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांची हृदयाची तंदुरुस्ती सुधारण्यास, मजबूत हाडे आणि स्नायू तयार करण्यास, वजन नियंत्रित करण्यास, चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास आणि हृदयविकार यांसारख्या आरोग्य स्थिती विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
पूर्ण वाचा →
डाएट अँड वेलनेस प्लस तुम्हाला पोषण हे तुमच्या वैयक्तिक आरोग्याच्या उद्दिष्टांशी कसे संबंधित आहे हे समजून घेण्यास मदत करते आणि सकारात्मक बदलाची योजना एकत्रित करण्यात मदत करते .
पूर्ण वाचा →
मधुमेह, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, स्ट्रोक आणि काही कर्करोग आणि संबंधित अपंगत्व यासारख्या जुनाट आजारांचा धोका कमी करा
पूर्ण वाचा →
जे प्रौढ निरोगी आहार घेतात ते जास्त काळ जगतात आणि त्यांना लठ्ठपणा, हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह आणि विशिष्ट कर्करोगाचा धोका कमी असतो . निरोगी खाण्यामुळे जुनाट आजार असलेल्या लोकांना या परिस्थितींचे व्यवस्थापन करण्यात आणि गुंतागुंत टाळण्यास मदत होऊ शकते.
पूर्ण वाचा →
निरोगी खाण्याच्या पद्धती असलेले लोक जास्त काळ जगतात आणि त्यांना हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणा यासारख्या गंभीर आरोग्य समस्यांचा धोका कमी असतो . जुनाट आजार असलेल्या लोकांसाठी, निरोगी खाणे या परिस्थितीचे व्यवस्थापन करण्यात आणि गुंतागुंत टाळण्यास मदत करू शकते.
पूर्ण वाचा →
चांगले पोषण क्रीडा कामगिरी वाढवू शकते . सुनियोजित, पौष्टिक आहाराने खेळाडूंच्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या बहुतांश गरजा पूर्ण केल्या पाहिजेत आणि स्नायूंच्या वाढीस आणि दुरुस्तीला चालना देण्यासाठी पुरेशी प्रथिने दिली पाहिजेत.
पूर्ण वाचा →
पोषण ऍथलेटिक कामगिरी वाढविण्यात मदत करू शकते . सक्रिय जीवनशैली आणि व्यायाम दिनचर्या, चांगले खाणे, निरोगी राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. चांगला आहार घेतल्याने तुम्हाला शर्यत पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा मिळू शकते, किंवा फक्त एखाद्या अनौपचारिक खेळाचा किंवा क्रियाकलापाचा आनंद घेता येतो
पूर्ण वाचा →
शारीरिक हालचालींमुळे काही जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची गरज वाढते . एक संतुलित आहार क्रियाकलापांमुळे वाढलेल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवेल. खेळाडूंनी संतुलित आहार घेतल्यास त्यांना अतिरिक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता असल्याचा कोणताही पुरावा नाही.
पूर्ण वाचा →