भूमध्यसागरीय आहाराच्या मुख्य घटकांमध्ये फळे आणि भाज्या, संपूर्ण धान्य, सीफूड, शेंगदाणे आणि शेंगा आणि ऑलिव्ह ऑइल यांचा समावेश होतो. कमी प्रमाणात, पोल्ट्री, अंडी, चीज आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ले जातात
NA
पूर्ण वाचा →
सामुद्रधुनी : दोन मोठे जलाशय जोडणाऱ्या व खाडीपेक्षा अरुंद (लहान) असलेल्या परिवाहाला सामुद्रधुनी म्हणतात. ही संज्ञा मुख्यत्वे दोन समुद्रांना जोडणाऱ्या जलाशयाच्या चिंचोळ्या भागास वापरली जाते.
पूर्ण वाचा →
तसेच कार्बोहायड्रेट्स, प्रोटीन्स, हेल्दी फॅट्स पण ठेवायला विसरू नका. तसेच भाज्या, प्रथिने, धान्ये, दुग्धजन्य पदार्थ खा. -प्रथिनांपेक्षा अधिक भाज्या प्रथिने खा. बीन्स, विविध भाज्यांचा रोजच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे.
पूर्ण वाचा →
भूमध्यसागरीय आहार हा कमी-कार्ब, मध्यम प्रमाणात उच्च चरबीयुक्त आहार आहे जो भाज्या, शेंगा, फळे, संपूर्ण धान्य, ऑलिव्ह ऑईल आणि मासे यावर भर देतो, डॉ. लँड्री यांच्या मते. हे सोपे का आहे? या आहारातील स्वीकार्य खाद्यपदार्थांची विस्तृत श्रेणी वैयक्तिक गरजांशी जुळवून घेणे आणि विविध प्रकारचे विविध पदार्थ समाविष्ट करणे सोपे करते.
पूर्ण वाचा →
भूमध्य हा शब्द लॅटिन मेडिटेरेनिअस, 'इनलँड' (मध्यम, 'मध्यम' + टेरा, 'जमीन, पृथ्वी'), ग्रीक "मेसोजिओस" वरून आला आहे . भूमध्य समुद्राला मानवी इतिहासात अनेक पर्यायी नावांनी ओळखले जाते.
पूर्ण वाचा →
पर्शिया हा आज इराणचा देश आहे. 5 व्या शतकापर्यंत, हे जगाने पाहिलेले सर्वात मोठे साम्राज्य होते, जे त्यांच्या अ‍ॅसिरियन पूर्ववर्तींच्या आकाराला मागे टाकत होते.
पूर्ण वाचा →
तुर्कांनी कॉन्स्टँटिनोपल ताब्यात घेतले आणि 1453 मध्ये जमीन मार्ग बंद करण्यात आला . भारत आणि युरोपमधील व्यापार कमी झाला.
पूर्ण वाचा →
मध्ययुगीन काळात पूर्वेकडे जाणारा एक प्रमुख व्यापारी मार्ग कॉन्स्टँटिनोपल (इस्तंबूल) या शहरातून जात होता. मध्ययुगात अतिपूर्वेकडील प्रदेशांतून जहाजांनी व्यापारी माल आणला जाई. त्यानंतर इटालियन गलबतांच्या ताफ्यांद्वारे हा माल स्पेन, इंग्लंड येथे व फ्लँडर्सच्या बंदरात आणला जाई.
पूर्ण वाचा →
NA
पूर्ण वाचा →